اگر هنگام رژیم، گرسنگی یا ریزهخواری ادامه برنامه را برایتان سخت کرده، طبیعی است که به فکر یک مکمل کاهش اشتها بیفتید. اما قبل از اینکه سراغ محصولی با عبارتهایی مثل «چربیسوز قوی» یا «کاهش اشتهای سریع» بروید، یک نکته مهم را باید بدانید: کم شدن اشتها فقط یکی از بخشهای مدیریت وزن است. خواب ناکافی، استرس، رژیم کمپروتئین یا کمفیبر، فاصله زیاد میان وعدهها و حتی بعضی داروها میتوانند احساس گرسنگی را بیشتر کنند. از طرف دیگر، همه مکملهای لاغری هم مستقیماً اشتها را کم نمیکنند. بعضی بیشتر بر مصرف انرژی بدن یا فرایندهای مرتبط با سوختوساز اثر میگذارند. بنابراین بهترین قرص کاهش اشتها برای همه یک محصول مشخص نیست. انتخاب مناسب زمانی شکل میگیرد که بدانیم مشکل اصلی چیست، محصول قرار است از چه مسیری کمک کند و شواهد مربوط به ترکیبات آن تا چه اندازه قابل اعتماد است. در یک پاسخ کوتاه میتوان گفت! بهترین قرص کاهش اشتها محصولی نیست که به هر قیمتی گرسنگی را خاموش کند. مکمل مناسب باید ترکیبات و مقادیر مشخص، پشتوانه علمی قابل قبول، هشدارهای ایمنی روشن و ادعاهای واقعبینانه داشته باشد و در کنار تغذیه، فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم استفاده شود.
